Mejora tu capacidad para gestionar el estrés y la ansiedad cambiando la relación que tienes contigo mismo/a a través de la Meditación Mindfulness
Imagínate a ti mismo/a haciendo todas las cosas que haces en el día a día sin tantos agobios. Imagina también que pudieras hacerlas con más claridad mental: una a una, sin que las cosas que te quedan por hacer se amontonen en la cabeza; que no se repitan en tu mente para ver si las hiciste “bien” o “mal”… Y todo ello, mientras estás haciendo lo que has decidido que es prioritario en ese momento.
Ahora piensa que pudieras hacerlas con más calma. No más lentamente, sino con más tranquilidad interior, sin perder las formas, sin dejarte llevar por la prisa, los nervios, la ansiedad o el estrés.
Una vez te hayas visto de esa manera, considera qué vida quieres: esa en la que vives en base al estrés y la ansiedad, desbordándote, o si prefieres tu misma vida manteniendo la calma y pudiendo disfrutar momento a momento.
Con este taller, te enseñaremos cómo vivir así, de manera sencilla. Con pequeños ejercicios para entrenar tu atención en tu día a día en casa, en el trabajo, en tu ocio, etc. Solo te necesitarás a ti mismo/a y unas indicaciones que el Psicólogo Daniel Moscoso impartirá durante el curso.
No te tomarán más de unos pocos minutos al día. Este taller puede ser una pequeña inversión para ti mismo/a, que te reportará grandes beneficios desde el primer día que lo practiques.
¿Qué incluye el taller “Gestiona mejor el estrés y la ansiedad con Meditación Mindfulness” ?
Duración de 3 horas y 30 minutos
Taller 80% práctico
Introducción breve sobre qué es la Meditación Mindfulness y sus beneficios en el estrés, la ansiedad, etc
Prácticas sobre los 7 diferentes pilares de Mindfulness enfocados a circunstancias específicas
Ejercicios formales e informales para gestionar óptimamente el estrés y ansiedad en diferentes situaciones
Juego de escape en vivo de 66 minutos en una de las 4 misiones de EXIT®Madrid guiado por el psicólogo especialista Daniel Moscoso, a través del cual poner en práctica las técnicas aprendidas
Catering variado disponible durante todo el taller
*Descansos entre las diferentes partes
QUIÉN DIRIGE
EL TALLER
Daniel Moscoso López, Licenciado en Psicología por la Universidad de Málaga, con Postgrado en Inteligencia Emocional y Meditación Mindfulness. Especialista en Terapias Contextuales.
Fundador de “EstoEsMindfulness.com” y “DanielMoscoso.com“. Con más de 500 alumnos formados y 5 años de experiencia como psicoterapeuta e instructor en Meditación Mindfulness, así como impartiendo “Entrenamiento Mental” a Opositores, Deportistas y Actores.
DÓNDE, CUÁNDO,
CUÁNTO Y PARA QUIÉN
El taller se desarrolla en las instalaciones de EXIT® MADRID (C/ Caracas 15, Madrid. 340m2 de espacio). La duración completa de la actividad es de 3 horas y 30 minutos.
El máximo de participantes en esta actividad es de 25 personas por turno de juego. Las plazas serán cubiertas por estricto orden de inscripción.
El precio es de:
– Particulares: 66€ (IVA incluido). Mínimo de participantes: 5 personas.
– Empresas: Precio a consultar. Mínimo de participantes: 5 personas.
Abierto al público mayor de edad y/o colectivo empresarial.